MIEDO-ANGUSTIA- INSEGURIDAD...EJERCICIO DE PNL PARA VENCERLOS

EL PODER DE LA FISIOLOGÍA

Siempre que se necesite se puede repetir
Privado 
Una hoja de papel

Objetivo: adquirir seguridad en situaciones atemorizantes, y a través de movimiento y FISIOLOGÍA, para vencer el miedo, la angustia y la inseguridad.
Este ejercicio es muy sencillo y efectivo. Se puede repetir con cualquier situación que vaya apareciendo en la vida cotidiana y que te cause inseguridad. Se utiliza un marcador espacial
(puede ser una hoja de papel en el piso) para colocar ahí la situación problemática. Se necesita también un espacio amplio para caminar.
1) Piensa en la situación que te causa miedo o inseguridad, en la que te sientes indefenso. Ve, escucha y siente lo que te provoca. Respira profundamente.
2) Ahora pon un papel en el piso, donde quieras, que indique el lugar donde se encuentra la situación problemática.
Métete en este espacio y siente lo que pasa cuando estás ahí.
Respira profundamente y sal.
3) Piensa en una situación, a lo largo de tu vida, en la que hayas tenido la seguridad de que todo salía bien. Revívela respirando profundamente y goza esta sensación de logro y poder.
4) Empieza a caminar con firmeza por el salón con esta sensación.
Echa los hombros hacia atrás, saca el pecho, mira hacia el frente, respira profundamente y camina con paso firme.
Continúa caminando sin entrar al espacio donde se encuentra el papel.
5) Sigue caminando y conserva esa sensación de poder y seguridad.
Cuando percibas que tu sensación es fuerte, cruza este espacio pisándolo, y respirando profundo, sigue tu camino.
Hazlo varias veces.
6) Cuando sientas que puedes mantener esta sensación, detente en el espacio donde se encuentra la hoja de papel y entra ahí. Procura conservar tu misma FISIOLOGÍA de seguridad y poder. Sal y repite la operación.
7) Por último, camina nuevamente y cruza por este espacio dos veces más. Revisa que la sensación no cambie y que sea de seguridad y poder.
En caso de que persista la inseguridad o el miedo, repite desde el inciso 3 y busca otra situación en la que hayas sentido seguridad o que hayas sido valiente para afrontarla.
                                      
Consultora en NeuroDescodificación
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