El dejar ir implica ser consciente de un sentimiento, dejarlo crecer, estar con el, y
dejar que siga su curso sin querer que sea diferente o hacer nada en relación a el.
Significa simplemente dejar que el sentimiento esté ahí y centrarse en dejar escapar
la energía tras él. El primer paso es permitirte a ti mismo tener la sensación sin
resistirla, airearla, temerla, condenarla, o moralizar sobre ella. Significa abandonar el
juicio y ver que es solo una sensación. La técnica consiste en estar con una
sensación y entregar todos los esfuerzos por modificarla de alguna manera.
Dejamos de querer resistir la sensación. Es la resistencia la que mantiene activa la
sensación. Cuando renuncias a resistir o tratar de modificar la sensación, cambiará a
un nuevo sentimiento que será acompañado de una sensación más ligera. Una
sensación que no es resistida desaparecerá a medida que la energía tras ella se
disipe.
Al comenzar el proceso, te darás cuenta de que tienes miedo y culpa por
tener sentimientos; habrán resistencias a los sentimientos en general. Es más fácil
permitir que afloren los sentimientos si dejamos antes la reacción a tener esos
sentimientos. El miedo al propio miedo es un buen ejemplo de esto. Deja el miedo o
la culpa que tienes por la primera sensación, y luego consigue entrar en el
sentimiento en si.
Cuando dejes ir, ignora todo pensamiento. Céntrate en la propia sensación,
no en los pensamientos. Los pensamientos son interminables, se auto- refuerzan, y
sólo engendran más pensamientos. Los pensamientos no son más que
racionalizaciones de la mente para tratar de explicar la presencia de la sensación. La
verdadera razón de la sensación es la presión acumulada tras los sentimientos que
la está forzando a salir en ese momento. Los pensamientos o acontecimientos
externos son sólo una excusa compuesta por la mente.
A medida que nos familiaricemos más con el dejar ir, nos daremos cuenta de
que todos los sentimientos negativos están asociados a nuestro miedo básico
relacionado con la supervivencia y que todos los sentimientos no son más que
programas de supervivencia que la mente cree necesarios. La técnica del dejar ir
deshace los programas progresivamente. A través de ese proceso, el motivo
subyacente tras los sentimientos se vuelve más y más evidente.
Estar entregado significa no tener emociones fuertes sobre una cosa: "Está
bien si pasa, y está bien si no pasa." Cuando somos libres, dejamos los apegos.
Podemos disfrutar de una cosa, pero no la necesitamos para nuestra felicidad. Hay
una progresiva disminución de la dependencia de todo y todos fuera de nosotros
mismos. Estos principios son conformes a las enseñanzas básicas de Buda de evitar
el apego a los fenómenos mundanos, así como también a la enseñanza básica de
Jesucristo de "estar en el mundo pero no ser de él".
A veces entregamos un sentimiento y nos damos cuenta de que retorna o
continúa. Esto se debe a que todavía hay más de el a entregar. Hemos rellenado
con todos esos sentimientos nuestras vidas y puede haber una gran cantidad de
energía presionando que necesite salir y ser reconocida. Cuando se produce la
entrega, hay una ligereza inmediata, y mayor sensación de felicidad, casi como un
"subidón".
Al dejar ir continuamente, es posible permanecer en ese estado de libertad.
Los sentimientos van y vienen, y con el tiempo te das cuenta de que tu no eres tus
sentimientos, sino que el verdadero "tú" se limita a presenciarlos. Dejas de
identificarte con ellos. El "tú" que es consciente de lo que está pasando siempre
sigue siendo el mismo. A medida que te vuelves más y más consciente de la
inmutable presencia interior, empiezas a identificarte con ese nivel de la conciencia.
Te conviertes progresivamente ante todo en el testigo y no en el experimentador del
fenómeno. Consigues aproximarte más y más al Ser real y empiezas a ver que
habías sido engañado por los sentimientos todo el tiempo. Pensaste que eras
víctima de tus sentimientos. Ahora ves que no son la verdad sobre ti mismo; sino
que son simplemente creados por el ego, ese colector de programas que la mente
ha creído erróneamente que son necesarios para la supervivencia.
Los resultados del dejar ir son aparentemente rápidos y sutiles, pero los
efectos son muy poderosos. Muchas veces dejamos algo pero creeremos que no es
así. Serán nuestros amigos quienes nos hagan conscientes del cambio. Una de las
razones para este fenómeno es que, cuando algo es totalmente entregado,
desaparece de la conciencia. Ahora, debido a que nunca pensamos en ello, no nos
damos cuenta de que se ha ido. Este es un fenómeno común entre las personas que
están creciendo en conciencia. No somos conscientes de todo el carbón que hemos
paleado; siempre estamos viendo la palada que estamos manejando en estos
momentos. No nos damos cuenta de lo mucho que el montón se ha reducido.
Muchas veces nuestros amigos y familiares son los primeros en darse cuenta.
Para realizar un seguimiento de los avances, muchas personas mantienen un
gráfico de sus ganancias. Esto ayuda a vencer la resistencia que por lo general toma
la forma de: "Esto no está funcionando". Es común que personas que han hecho
enormes ganancias digan, "Simplemente no está funcionando". Tenemos que
recordarnos a nosotros mismos a veces como éramos antes de empezar este
proceso.
Las Resistencias al Dejar Ir.
Dejar ir los sentimientos negativos es disolver el ego, el cual resistirá cada paso.
Esto puede derivar en escepticismo acerca de la técnica, "olvidando" entregar, el
súbito escapismo repentino, o aireando los sentimientos por expresar y representar.
La solución es simplemente mantenerse en el dejar ir de los sentimientos que tienes
sobre todo el proceso. Deja que la resistencia esté ahí, pero no resistas la
resistencia.
Eres libre. No tienes que dejarla. Nadie te está forzando. Mira el miedo tras la
resistencia. ¿A qué tienes miedo con respecto a este proceso? ¿Estás dispuesto a
dejarlo? Mantente en el dejar ir de todos los miedos a medida que surjan, y la
resistencia se resolverá.
A veces te sentirás atrapado por un sentimiento en particular. Basta con
entregar la sensación de estar atrapado. Solo déjalo estar ahí y no lo resistas. Si no
desaparece, ve si puedes dejar el sentimiento punto por punto y por partes.
Otro bloqueo que puede ocurrir es el miedo de que si dejamos el deseo por
algo, no lo conseguiremos. A menudo es beneficioso examinar algunas creencias
comunes y dejar de creer que son ciertas desde el principio, como: (1) Sólo nos
merecemos las cosas por el trabajo duro, la lucha, el sacrificio y el esfuerzo, (2)
Sufrir es beneficioso y bueno para nosotros, (3) No conseguimos nada a cambio de
nada; (4) Las cosas sencillas no valen mucho. Dejar ir algunas de estas barreras
psicológicas hacia la propia técnica, permitirá el disfrutar de su esfuerzo y facilidad.
Dr. DAVID R HAWKINS
Consultora en NeuroDescodificación
Nº de Legajo/Registro: #108-0906
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